ibarat laptop tubuh kita bisa kita hibernate, hibernate ini lebih dalam dari pada sleep. kalau laptop hibernate maka komputer mati total tapi masih menyimpan aplikasi yang aktif, sewaktu waktu di on kan maka aplikasi tersebut langsung aktif. sedangkan sleep tidak mati total. Nah kita biasanya istirahat kita hanya pada level sleep saja belum masuk ke level hibernate. dengan mempraktekan dzikir nafas kita akan dapat mencapai level hibernate ketika kita istirahat. Mungkin namanya tidak tidur lagi karena kita sadar. jika kita mampu masuk dalam level hibernate maka nilai istirahat kita bisa mencapai 1:5, jadi jika kita istirahat hibernate 1 jam maka akan sama dengan 5 jam kita istirahat dalam kondisi sleep.
baca buku saya kemudian silahkan latih ketika anda memerlukan istirahat gunakan level 1 Â dan 2 . Selamat mencoba .