cara mengikuti nafas

mungkin diantara kita ada yang bingung ketika mendengar mengikuti nafas. ya mengikuti nafas merupakan latihan awal ketika kita ber dzikir nafas. secara mudah mengikuti nafas adalah membiarkan nafas apa adanya tanpa adanya intervensi dari kita misalnya memanjangkan nafas masuk atau keluar, atau menahan nafas.

ketika kita berhasil membiarkan nafas kita maka kita akan dapat mengikutinya , mengikuti dengan apa yaitu mengikuti dengan memanggil atau menyebut asma Allah, ketika nafas masuk huu dan ketika nafas keluar Allah.

nah mudahkan jadi jalankan saja tidak perlu memikirkannya terlalu penar, justru dengan kita berpikir tentang nafas nanti akan bisa merusak kelancaran dalam bernafas.

JAMNAS Jambore Nasional Revolusi Mental Revolusi Spiritual

 

Revolusi mental yang dicanangkan Pak Jokowi sebenarnya tidak terlepas dari program beliau sejak awal di sewaktu menjabat di kota solo. Kita pasti sangat ingat dengan program beliau yaitu “SOLO THE SPIRIT OF JAVA” dan program ini pun sampai sekarang masih menjasi ikon di kota solo.

Benar sekali dengan program dari pak Jokowi bahwa spirit atau spiritual central dari revolusi mental , secanggih apapun teknologi, setingi apapun tingkat ekonomi dan pendidikan jika spiritualitas tidak mengalami revolusi nantinya akan menjadi masalah utama di indonesia. Revolusi spiritual saya kira menjadi dasar dari revolusi mental. dari spiritual ini lah secara otomatis akan terupgrade seluruh emntal baik emosi, kognisi atau konasinya.

perubahan spiritual nyata dalam masyarkat terutama masyarakat beragama harus menjadi perhatian utama. Sebab agamalah yang paling dekat, paling mudah menjadi alat pemerintah untuk meru\evolusi spiritual yang nantinya dapat merevolusi mental. Kenyatan sekarang agama hanya menjadi kegiatan ritual minus spritual menyebabkan agama menjadi alat kekerasan, alat perpecahan dan bahkan alat pembodohan umat dan lebih parah lagi alat yang dapatĀ  menurunkan mental kebangsaan.

Revolusi spiritual yang saya ajukan dalam rangkan revolusi mental ini berupa kesadaran akan Tuhan, kesadaran melibatkan Tuhan dalam keseharian kita. terutama sekali kesadaran kita menjalankan ritual keagamaan, yang mana nanti implementasinya kebersaman dengan Tuhan dalam keseharian. Dengan kesadaran ini maka semangat untuk kerja semangat untuk saling memberi manfaat akan muncul dalam masyarakat. Semangat untuk maju semangat untuk inovasi akan terbentuk. kalau sudah begini maka tinggal tunggu waktu saja untuk indonesia maju indonesia menjadi negara jaya… sukses pak Jokowi, sukses rakyat indonesia dan sukses untuk kita semua

 

Penulis adalah pencetus Gerakan Sadar Allah (GSA), penulis buku DZIKIR NAFAS, Mengkhusyui Ramadhan, dan shalat khusyu.

Saat ini menjadi dosen di fakultas psikologi konsentrasi pada Psikologi islam dan pengembangan karakter islam.

saat ini menjabat sebagai Kepala Biro Konsultasi dan Pemeriksaan Psikologi Fakultas psikologi IMS

sesungguhnya Ku ciptakan manusia untuk menjadi khalifah

ayat ini adalah ayat yang sangat populer, kita sering mendengarnya diberbagai pengajian. sekarang mari kita lebih tegaskan lagi agar apa yang sudah kita pahami lebih mantab lagi. makna khalifah dalam kontek ayat ini adalah wakil Allah di muka bumi. namanya wakil akan memegang peran yang sangat penting. Tapi peran wakil ini tidak sembarang bertindak tapi harus selalu berkoordinasi dengan yang di wakili yaitu Allah SWT. sehingga proses menjalankan tugas ini dapat cepat terselesaikan dan dapat dilakukan dengan baik. kalau proses koordinasi ini tidak dilakukan maka kita akan salah dan kadang membuat tugas hidup ini menjadi suatu beban. kita pasti ingin sukses dalam menjalankan tugas ini.

nah kata kunci dari ayat ini adalah koordinasi dengan Allah SWT , jadi kita harus melakukan komunikasi kepada Allah SWT tidak hanya komunikasi 1 arah tapi komunikasi 2 arah , kita menyampaikan dan kita mendapatkan jawaban dari Allah. komunikasi ini sering dilakukan Rasulullah ketika itikaf, kalau para wali kekasih Allah biasanya Beliau memiliki tepat mihrab, yaitu tempat untuk bermuwajahah berkonsultasi kepada Allah SWT. Dari Konsultasi ini kemudian beliau beliau menjalankannya. jadi benar benar samina watona ini berjalan.

komunikasi 2 arah dengan Allah SWT adalah bagaimana kita bisa menyampaikan dengan kesadaran dan mendapat jawaban dari Allah melalui bahasa kesadaran juga. memang ini agak aneh tapi inilah yang harus kita pelajari agar kita bisa melakukan komunikasi. cara simple untuk melatih komunikasi adalah dengan latihan dzikir nafas, karena ini akan membuat kita peka dengan apa yang disampaikan Allah kepada kita. jadi istiqomah saja dengan dzikir nafas insya Allah kita akan paham dengan sendirinya bagaimana komunikasi kepada Allah itu, sebab kalau dijelaskan tapi tidak dijalankan metodenya akan sulit ditangkap, mungkin juga pembaca juga merasa kesulitan seperti apa komunikasi 2 arah dengan Allah itu. baiklah tidak panjang lebar saya menyampaikan dan selamat di jalankan.

Mengemban amanah dengan sesama