Nafas ini kan bisa kita atur dalam tataran tertentu. Aturlah nafas dengan tumakninah. nafas yang terlalu cepat adalah nafas yang kurang sehat. bernafas yang tumakninah adalah bernafas tanpa suara mendesis, perlahan lahan, dan tarikan dan keluarnnya nafas dilakukan dengan relaks.  ini penjelasan saya

http://youtu.be/teNd50VkGvI