cara mengatasi masalah dengan mindfulness islam

Mindfulness islam berakar pada ihsan kepada Allah atau menyadari Allah, dari ihsan ini kemudian di terapkan dalam tiga model kesadaran yaitu kesadaran akan Allah yang Maha suci, dengan kesucian tersebut kita puji dengan cara mengagungkan Allah SWT.

kita ini adalah yang sadar ini kita sebenarnya tidak sedang bermasalah tapi jasad kitalah yang bermasalah. Kita baru bermasalah jika kita tidak menyadari Allah, untuk itu kita belajar menyadari Allah dengan 3 keadaan kesadaran yang saya sebutkan diatas.

dalam psikologi kita mengenal adanya power dan force, ini adalah dua kekuatan untuk melakukan sesuatu atau untuk menyelesaikan masalah. Namun ada perbedaan jika force maka yang kita gunakan adalah daya kasar atau daya fisik sehingga kelihatan berlebihan (bahasa jawa ngoyo) dan emosional . tapi dengan power kita lebih fokus pada kekuatan kesadaran yaitu menyadari bahwa masalah itu adalah amanah, dan amanah itu adari Allah yang maha suci. maka disini untuk menggunakan power kita perlu memahami letak amanah Allah itu dimana. Misalnya ketika anak ada masalah di sekolah maka kita lihat bahwa amanahnya adalah anak dan tandanya adalah menurut sekolah anak melakukan kesalahan sehingga perintahnya orang tua datang ke sekolah untuk menjalankan amanah ini.  Untuk menggunakan power bukan force maka orang tua harus menyadari Allah yang suci bahwa amanah anak ini dari Allah dan ketika bermasalah di sekolah ini juga dari Allah SWT maka amanah orang tua adalah menyelesaikan amanah ini , tentu ini sangat berbeda dengan orang tua yang menggunakan force dimana orang tua akan galau orang tua akan ganti memarahi anak dan akan membela anak mati matian di depan guru.  cara orang tua mengatasi masalah anak dengan menyadari Allah yang maha suci inilah yang saya maksud dengan menyelesaikan masalah dengan mindfulness

  1. Surat Al-Mu’minun Ayat 8:

    “Dan orang-orang yang memelihara amanat-amanat (yang dipikulnya) dan janjinya.” 1

Selesaikan masalah hidup dengan Amanah

Amanah saya apa ya ? pertanyaan yang sering muncul, padahal kalau ditanya masalah anda apa ? wah langsung menyebutkan berbagai masalah yang ini dan itu. Masalah berarti ada amanah yang belum selesai atau ada amanah yang perlu mendapatkan perhatian kita. Misalnya adalah masalah hutang berarti ada amanah hutang, misalnya ada masalah anak berarti ada amanah anak yang perlu kita selesaikan, jika ada masalah dengan pasangan hidup suami atau istri berarti ada amanah yang perlu kita selesaikan , misalnya lagi masalah pekerjaan berarti ada amanah yang perlu kita selesaikan. Nah kita bisa melihat amanah ini dari masalah yang ada.

Coba kita tulis berbagai masalah yang ada pada hidup kita. 1,2,3,4 dan seterusnya, setelah itu cari amanah Allah apa di masalah tersebut. Setelah itu buatlah skala prioritas berdasarkan tingkat Wajib dan segera diselesaikan. kemudian buatlah rencana bagaimana cara menyelesaikannya dan coba buat rencana waktunya.

Nah dari sini kita tidak bingung lagi dengan pertanyaan amanah saya apa ya ? dan masalah kita sedikit demi sedikit akan terselesaikan

Untuk mewujudkan goal dari amanah perlu Fokus

Seperti apa fokus itu ? fokus itu seperti kita berdzikir nafas, yang hanya menggunakan nafas kita untuk menyadari Allah. Kita fokus pada menyadari Allah dalam setiap nafas yang masuk dan keluar. Demikian pula ketika kita sudah menerima amanah dan kita tahu apa yang Allah inginkan dari amanah ini, misalnya amanah pekerjaan dan kita tahu yang diinginkan Allah adalah selesainya pekerjaan ini. Setelah itu kita fokus untuk menyelesaikan amanah dari goal atau tujuan yang sudah di tetapkan, melalui rencana bulanan mingguan dan harian.

kalau kita sering melatih diri untuk fokus  dalam dzikir nafas maka kita akn mudah fokus dalam menyelesaikan amanah. Fokus di dzikir nafas ajang latihan untuk fokus dalam menyelesaikan amanah . tapi memang untuk fokus dan Dzikir nafas ke amanah diperlukan proses, tapi paling sudah ada feel nya sudah spirit nya seperti apa fokus itu.

Dalam fase fase hidup kita pasti akan ada amanah amanah yang harus kita lakukan secara fokus dan jika ini kita langgar maka kita akan gagal dan derajat kita akan rendah. Orang jaman dulu untuk latihan fokus pada satu hal belia rela bertapa rela untuk puasa hanya untuk memfokuskan kesadaran, nah sekarang kita ganti dengan dzikir nafas untuk fokus dan kita buat cara fokus dalam menyelesaikan masalah

fokus pada Amanah
jaga fokus