cara ini saya praktekan ketika halaqoh kemarin dimasjid fatimah. caranya sangat efektif dan cukup membuat peserta merasa fresh. caranya :

1. sambungkan hati ke Allah

2. tubuhnya relaks

3. kemudian gerakkan tangan kita dengan rasa mulai dari takbir, terus bergerak pelan, hingga sedekap, ingat semua gerakan harus dilakukan dengan rasa, mengalir dan tidak patah patah.

4. dari sedekap ketika tangan sudah menyatu di atas perut maka langsung dengan gerakan mengalir diangkat lagi dan badan di bungkukkan pelan pelan sehingga telapak tangan mencapai lutut, rukukklah hingga benar benar rukuk kemudian dilanjutkan dengan …itidal

5  angkatlah kedua tangan dengan lembut penuh perasaan, kemdian turunkan hingga sempurna

6, langsung diikuti dengan gerakan sujud, bergeraklah dengan rasa, yaitu gerakan menuju sujud.

demikian seterusnya hingga salam (latihan 1 rekaat) latihan ini tidak menggunakan bacaan, latihan ini mirip gerak taichi yang terprogram . selamat mencoba