Puasa satu bulan lamanya dapat kita bagi menjadi 3 yaitu 10 hari pertama “warming up” , 10 hari kedua “running”, 10 hari terakhir “struggle”. pada saat ini kita masih dalam wilayah warming up atau pemanasan. pada tahap ini kita lebih folus pada persiapan persiapan untuk menuju running dan struggle yaitu dengan dzikir ringan setiap malam, baca quran sebagai media sambung kepada Allah, sholat sunah yang tumakninah. dalam keadaan puasa atau pada siang hari yang perlu kita persiapkan adalah mengihlaskan lapar dan haus dan segala hal yang kita rasakan akibat puasa, tidak protes tidak mengeluh. Pada saat berbukan, mencoba berbuka seadaanya, tidak perlu mencari kolak pisang, tidak perlu emncari gorengan dll dll yang note bene di rumah tidak disediakan. cukup dengan air putih dan sesuap nasi sekedar untuk membatalkan puasa.

pemanasan diatas sangat berguna agar ketika nanti masuk 10 hari kedua dan ketiga mental dan jiwa kita sudah siap menghadapi amaliah yang lebih berat.