relaksasi memegang peranan penting dalam melatih seseorang untuk tumakninah, dari relaksasi inilah jiwa seseorang dengan mudah dapat diajak untuk berlari menuju allah.
relaks sama dengan kendor atau santai jadi latihlah peserta agar paham betul bagaimana kendor yang sebenarnya baru setelah itu dipraktekan dalam gerakan gerakan sholat dan kemudian baru digabungkan dengan gerak jiwa.
ajaklah peserta untuk duduk relaks rasakan seluruh ototnya kemudian kencangkan lalu kendorkan , hal ini mirip dengan latihan relaksasi progresif (progressive relaxation) dimana seseorang dilatih untuk mengencangkan dan mengendorkan secara bergantian dari kaki hingga kepala. tujuan latihan ini adalah untuk memahamkan peserta dan untuk mengajak peserta untuk betul betul dalam kondisi yang relaks selain juga agar peserta dapat membedakan antara tegang dan relaks.
jadi untuk sesi tumakninah perlu dimasukkan metode latihan relaksasi progresif hingga benar benar peserta merasakan manfaat dari relaksasi yaitu sebagai penghilang stress. ini juga untuk pembuktian tentang hadis rasulullah bahwa sholat merupakan tempat istirahat yaitu kondisi yang sangat relaks.
saya sudah baca buku2 karya ustadz Abu, tapi masih susah mempraktekkannya. Saat ini saya sedang meneliti relaksasi utk menurunkan stres
bagbus pak saya bisa bantu apa? untuk penelitiannya
pakk… bagaimana saya bisa mendapatkan vcd pelatihan sholat khusyu… terima kasih..
pakk seandainya mau ikut pelatihan sholat khusyu untuk daerah solo/surakarta. bagaimana??
ya datang saja di masjid fatimah mbak… dekat matahari singosaren tiaphari senen bakda isya. langusng gabung saja
Saya Mat Rodzi saya ingin mengemukakan persoalan bagaimana saya mahu membuang ke”aku” an saya ketika solat. Mohon bimbingan bapak.