sensasi awal menjalankan dzikir nafas

Dari beberapa sahabat yang sms ke saya berkaitan dengan awal awal menjalankan dzikir nafas beberapa mengalami kondisi tegang seperti :
1. kepala tegang rasanya membesar
2. detak jantung meningkat
3. perut mual kadang mulas
4. nafas menjadi berat
baik beberapa hal tadi berkaitan dengan ketegangan ketika menjalankan dzikir nafas, sebaiknya jika hal hal yang demikian terjadi hentikan sejenak dan istirahatlah. lalu lakukan lagi dengan sikap yang lebih relaks. tidak perlu mengkonsentrasikan pikiran cukup dengan memperhtikan nafasnya.
penggabungan nafas dengan dzikir jika belum terbiasa memang akan menimbulkan sensasi kurang mengenakkan itu karena level 1 atau mengikuti nafas belum sempurna. jika level 1 sudah sempurna maka yang muncul adalah keadaan relaks. sehingga saran saya untuk mengatasi ketegangan ini adalah menyempurnakan level 1.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *