Articles with relaksasi

Ambil riset tentang Dzikir Nafas di Universitas Kebangsaan Malaysia

bertahun tahun saya mendambakan untuk bisa meneliti lebih mendalam tentang dzikir nafas alhamdulillah Allah mengabulkan. Saya akan belajar di malaysia kurang lebih 6 bulan khusus untuk mendalami bagaimana meneliti dzikir nafas agar bisa menunjukkan benar benar bahwa Dzikir Nafas sangat bermanfaat bagi kita. Terimakasih kepada UNiversitas saya UNiv Muhammadiyah Surakarta yang telah memberikan kesempatan emasi ini kepada saya, kemudian juga kepada kelurga terutama istri yang memberikan support untuk kemajuan dzikir nafas agar dapat diterima secara ilmiah. Kemudian seluruh Jamaah atas doanya, semoga riset saya dapat berjalan dengan lancar hingga selesai nanti. Terutama Jamaah dzikir nafas sadar Allah di malaysia, saya berharap kita bisa lebih belajar lebih mendalam lagi, sehingga sadar Allah melalui dzikir nafas ini dapat tersebar luas di negara Malaysia, dan semoga juga dari riset ini jamaah di malaysia dapat mengambil manfaatnya.

saya insya Allah berangkat tanggal 5 februari 2018, ambil kuliah sekitar 6 bulan dan menylesaikan riset nya sekitar 3 tahun. Siaran malam jumat tetap berjalan insya ALlah akan saya lakukan dari malaysia, dan aktivitas di WA saya tetap di no 081567722299, sehingga komunikasi dengan jamaah indonesia tidak terputus. Oh ya untuk lereng merapi nanti akan saya serahkan ke Pak Joko, Pak Widarto, pak Erwan Pak Agung, dan insya ALlah program lereng merapi tetap akan terus jalan. Untuk Padepokan bagi jamaah yang mau mampir ke padepokan patrap surakarta, silahkan di sana ada Pak Poyo mas Wahyu yang bisa menemani dan mengajarkan dzikir nafas sadar Allah.

baik, semoga amanah ini dapat saya laksanakan dengan baik dan bermanfaat untuk semua.

tips shalat sebagai istirahat ; tegakkan tulang dan kendorkan otot

cara ini saya temukan ketika saya shalat tarweh, tahu sendiri shalat tarweh yang bermakna istirahat, Allah mengajarkan kepada saya bagaimana tumakninah itu.

1. tegakkan tulang, jadi tulang ini harus saling menyangga tubuh kita. tubuh kita disangga tulang yang beruas ruas dari mulai kepala sampai kaki. dengan penyanggaan yang benar maka kita bisa melakukan tips kedua

2. kendorkan otot otot, ketika tulang sudah bisa menyangga dengan benar maka selanjutya adalah meletakkan otot pada tulang yang tegak tadi.

melalui dua cara ini maka shalat kita akan terasa relaksnya dan shalat tarweh yang bermakna istirahat ini akan benar benar mengistirahatkan tubuh kita . selamat mencoba

semua posisi sholat harus seimbang (balance)

semua gerakan sholat dimulai dari berdiri, rukuk, itidal, sujud, iftirasy harus dilakukan dengan badan seimbang atau balance. keseimbangan ini akan memperingan berat badan kita sehingga relaks tumakninah mudah kita capai. misalnya pada saat berdiri kaki harus selebar bahu, jika terlalu lebar maka pinggang kita akan tertekan, jika terlalu rapat maka kita akan mudah jatuh. kemudian saat berdiri kenapa jari jari kaki dihadapkan ke kiblat ? ini juga menambah kekuatan kaki kita untuk menahan berdiri dan akan terasa lebih ringan.

posisi seimbang juga ada pada rukuk , kuncinya adalah kaki tidak menahan ke depan juga tidak menahan kebelakang, kemudian rukuk kita akan terasa lebih ringan.

saat duduk iftirasy tulang punggung juga harus lurus tidak membungkuk ke depan sebab tulang balakang kita akan menahan beban,.

jika kesimbangan ini dapat kita jaga insya Allah kita akan lebih mudah mengendorkan otot otot kita. selamat berlatih dan mencoba.

salam