cara mengatasi masalah dengan mindfulness islam

Mindfulness islam berakar pada ihsan kepada Allah atau menyadari Allah, dari ihsan ini kemudian di terapkan dalam tiga model kesadaran yaitu kesadaran akan Allah yang Maha suci, dengan kesucian tersebut kita puji dengan cara mengagungkan Allah SWT.

kita ini adalah yang sadar ini kita sebenarnya tidak sedang bermasalah tapi jasad kitalah yang bermasalah. Kita baru bermasalah jika kita tidak menyadari Allah, untuk itu kita belajar menyadari Allah dengan 3 keadaan kesadaran yang saya sebutkan diatas.

dalam psikologi kita mengenal adanya power dan force, ini adalah dua kekuatan untuk melakukan sesuatu atau untuk menyelesaikan masalah. Namun ada perbedaan jika force maka yang kita gunakan adalah daya kasar atau daya fisik sehingga kelihatan berlebihan (bahasa jawa ngoyo) dan emosional . tapi dengan power kita lebih fokus pada kekuatan kesadaran yaitu menyadari bahwa masalah itu adalah amanah, dan amanah itu adari Allah yang maha suci. maka disini untuk menggunakan power kita perlu memahami letak amanah Allah itu dimana. Misalnya ketika anak ada masalah di sekolah maka kita lihat bahwa amanahnya adalah anak dan tandanya adalah menurut sekolah anak melakukan kesalahan sehingga perintahnya orang tua datang ke sekolah untuk menjalankan amanah ini.  Untuk menggunakan power bukan force maka orang tua harus menyadari Allah yang suci bahwa amanah anak ini dari Allah dan ketika bermasalah di sekolah ini juga dari Allah SWT maka amanah orang tua adalah menyelesaikan amanah ini , tentu ini sangat berbeda dengan orang tua yang menggunakan force dimana orang tua akan galau orang tua akan ganti memarahi anak dan akan membela anak mati matian di depan guru.  cara orang tua mengatasi masalah anak dengan menyadari Allah yang maha suci inilah yang saya maksud dengan menyelesaikan masalah dengan mindfulness

  1. Surat Al-Mu’minun Ayat 8:

    “Dan orang-orang yang memelihara amanat-amanat (yang dipikulnya) dan janjinya.” 1

Shalat dengan penuh kesadaran makan dengan penuh kesadaran

Kesadaran, hal yang sering kita tinggalkan, Kadang kita makan tanpa sadar sampai sampai telor sudah di makan masih cari , telur ku tadi mana ya ? apalagi shalat, kenapa sampai lupa rakaat, ya karena kurangnya kesadaran akan bacaan dan gerakan. mari kita sadari dalam setiap ibadah dan gerak yaitu dengan kesadaran. Kita sama sama belajar untuk menyadari dalam setiap gerak gerik kita entah itu dalam hal ibadah atau aktivitas menjalankan amanah Allah.

sebentar lagi kita akan menjalankan ibadah puasa, maka hal yang penting adalah masalah makan, kenapa ketika buka puasa kita makan begitu banyak dan cepat seolah makanan tidak ada nikmatnya , yang penting kenyang yang penting segera makan dan makan, ya sekali lagi karena tidak adanya kesadaran dalam berbuka puasa. Kita latih sekarang ini sebelum puasa sebagai persiapan menjalankan ibadah bulan ramadhan yaitu dengan menyadari setiap gerak makan kita gerak ibadah kita dan gerak gerak yang lain.

Jika kita sudah bisa menyadari gerak kita , maka kita naikkan level kesadaran kita yaitu dengan menyadari Allah. Ketika kita makan maka makanan ini adalah makan pemberian Allah yang maha pengasih dan penyayang. Kita makan kita sadari bahwa makanan ini dari Allah. terlebih dalam hal ibadah, ibadah kita dengan menyadari Allah, setiap bacaan dan gerakan kita arahkan kesadaran kita kepada Allah sesuai dengan bacaan dan gerakan shalat.

Semoga latihan yang sederhana ini yaitu “sadar penuh” terhadap aktivitas kita dapat membawa ramadhan kita nanti lebih berarti, lebih bermakna. Amin amin

Menjadi yang sadar

PR buat kita saat ini adalah bagaimana kita menjadi yang sadar, artinya bagaimana kita menjadi jiwa. menjadi yang sadar ini penting karena agama diturunkan untuk jiwa ini bukan untuk jasad atau ruh. Kalau kita masih terhalang dengan jasad, terhalang ini maksudnya kita masih terbelenggu oleh jasad baik itu pikiran atau perasaan maka kita tidak akan dapat melangkah menemukan kesadaran yang lebih tinggi lagi.

Sebenarnya sangat sederhana untuk menjadi jiwa itu cukup dengan kita menyadari jasad berarti kita sudah menjadi yang sadar, nah tapi memang perjuangannya adalah mempertahankan jiwa ini tetap menyadari jasad bukan terombang ambing oleh jasad. Proses naik turun kesadaran ini yang setiap saat kita jaga dengan dzikir nafas agar kita selalu sadar akan yang sadar ini dan dapat di naikkan ke sadar Allah.

apa ciri ciri lain selain kita sadar dengan jasad sehingga kita lebih paham lagi bahwa kita sudah berada di jiwa , ada dua ciri utama yaitu kita hanya bisa menyaksikan dan berada di saat ini. Kalau sudah benar kita berada di jiwa maka tidak akan menilai karena menilai merupakan pekerjaan pikiran, atau merasa senang atau tidak senang suka atau tidak suka, karena semua itu adalah pekerjaan pikiran juga. sekali lagi kalau kita sudah benar benar menjadi yang sadar maka kita hanya menyaksikan. Selain itu kita hanya berada di saat ini, artinya kita hanya menyaksikan saat ini bahwa pikiran kita memikirkan masa lalu atau pikiran kita memikirkan masa depan. Kalau kita tidak menjadi yang sadar, maka kita akan terbawa oleh pikiran yang berada di masa lalu atau masa depan. Orang yang sudah menjadi yang sadar, maka dia akan selalu sadar saat ini.

Inilah PR utama kita yaitu menjadi yang sadar agar kita lebih mudah untuk mendekat ke Allah. Sebab yang mendekat ke Allah adalah yang sadar ini. yang faham dengan hakikat KeTuhanan adalah yang sadar ini.