Tumakninah : cara praktis menghilangkan nafsu

kita lihat orang yang marah, berkeinginan kuat, terburu buru, khawatir dendam.. dll semua disebabkan oleh nafsu… lihat ketegangan ketegangan ototnya… orang marah hampir semua otot menegang sampai bicara pun terasa berat dan menakutkan. orang yang terburu buru.. segala gerakannya patah patah dan serba cepat. khawatir detak jantung berkonstraksi secara tidak normal… 

keadaan keadaan tersebut jika di counter dengan tumakninah maka akan berangsur angsur hilang.. coba misalnya ketika marah….coba tarik nafas..dan ambil nafas agak panjang dan pelan… kemudian kendorkan seluruh otot lebih baik pas mengeluarkan nafas kendorkan lagi seluruh tubuhnya hingga mencapai benar benar tumakninah (sangat relaks)… coba sekarang marahlah dalam kondisi seperti ini.. bisa? ??