November 2, 2022

Hampir semua orang yang bermasalah mengalami stress

apakah ada orang bermasalah tidak stress, pasti ada. Ada orang yang bermasalah besar tapi hidupnya tidak stress dan tetap santai. Orang orang yang memiliki tingkat penerimaan tinggi tidak akan mengalami stress. berarti orang stress disebabkan karena tidak ada nya penerimaan terhadap masalah yang sedang di hadapi.

Stress adalah keadaan tertekan karena adanya stresor (masalah). Jaman sekarang kebanyakan orang mendapatkan stressor atau masalah dalam setiap hidupnya, kadang masalah tidak bisa dihindari nah kalau mengalami seperti ini  tinggal kita pilih mau stress atau tidak, kalau tidak mau stress ya harus bisa menerima . Padahal untuk menerima itu tidak lah mudah, diperlukan suatu latihan setiap hari bahkan setiap saat untuk terus menerima apapun yang sedang terjadi.

Salah satu cara untuk melatih menerima adalah dengan dzikir nafas.  Dengan menerima setiap nafas masuk dan nafas keluar kemudian disertai dengan dzikir menyebut nama Allah maka jiwa kita akan terlatih untuk selalu sadar menerima takdir Allah. Jiwa yang sadar akan takdir Allah dan tidak memberikan penilaian apapun terhadap takdir tersebut akan menjadikan emosi dan pikiran lebih tenang. Inilah yang nantinya akan membuat kita lebih bisa menerima ketika menghadapi masalah (stressor).  Dzikir nafas sebagai tool agar jiwa kita sadar dan menyadari akan takdir takdir Allah.

Tingkatkan kesadaran dengan menyadari

saat ini kita sudah sadar, iya sadar, tapi sadar apa dulu. Islam sangat perhatian dengan sadar ini, sebab sekali salah sadar kita misalnya kita sadar akan jin  membantu kita maka itu sudah sesat. Sadar ini harus terarah dan harus benar siapa yang di sadari. Jelas bahwa kita harus sadar bahwa Allah ada dan kita menyadari bahwa Allah menolong kita sehingga kita dapat sadar benar bahwa Allah sedang membantu kita. Kita lihat perbedaan sadar sebelum kita menyadari Allah menolong kita dengan sadar setelah kita menyadari bahwa Allah sedang menolong kita. Coba sekarang bapak dan ibu sadari Allah sedang menolong kita, maka kita sadar bahwa Allah sedang menolong kita dan kita lihat perubahan paling nyata di pikiran kita atau di perasaan kita dan di tubuh kita. Semua akan perubahan seiring dengan peningkatan kesadaran kita. Ini sangat beda jika Bapak dan Ibu hanya sadar Allah saja tanpa menyadari bahwa Allah sedang menolong kita.

jadi jika kita ingin meningkatkan kesadaran kita maka tingkatkan dengan cara menyadari. Dan ingat untuk menyadari diperlukan arahan diperlukan pengetahuan terhadap hal yang disadari. Kalau dalam bahasa jawa, ada istilah kawruh (ilmu) , dari kawruh ini maka seseorang akan weruh (lebih sadar).  Contoh , setelah sadar Allah kita menyadari alam semesta mengikuti kehendak Allah (ini adalah kawruh atau ilmu)  kemudian kita jalankan dengan cara menyadari maka kita akan mendapatkan pemahaman baru yaitu sebuah kesadaran baru (weruh) atau bahasa kerennya ASC (altered state of consciousness)

kursus mindfulness

Scroll to Top