Rukuk Pake Sarannya Pak dr. Zaini

Rukuk dengan mendoyongkan sedikit kedepan sehingga tangan menjadi lurus menopang bahu. kondisi demikian ternyata mestimulasi sikap jiwa untuk lebih tunduk kepada Allah. Selain, adanya stretching (peregangan) yang semakin terasa pada otot kaki dan tulang belakang.

baik  secara urutan demikan

1. Tundukkan hati kemudian ikuti dengan gerakan Rukuk hingga telapak tangan menempel di lutut.

2. rendahkan lagi bahunya dengan relaks, biasanya tangan tidak lurus karena jarak antara bahu dan lutut semakin dekat

3. agar tangan lurus kembali cobalah untuk mendoyongkan badan ke depan hingga tangan yang tadi nekuk menjadi lurus kembali

selamat mencoba…thanks Dok atas Tips praktisnya

3 Comments

  1. fairu 25/07/2007
  2. Setiyo Purwanto 25/07/2007
  3. migijanto 07/09/2017

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.